1、黑龙江京科脑康医院;2、哈尔滨市戒酒中心;3、哈尔滨京科戒酒医院酒瘾科。

　　一、意识到问题严重性

　　长期饮酒的人要意识到酒瘾问题的严重性，认识到酒精对身体的危害，以及酒精对个人生活和社交的影响。只有真正认识到问题所在，才能下定决心戒酒。

　　二、寻求支持

　　戒酒需要坚定的决心和耐心。寻找一个支持系统，如亲友、互助小组或专业机构，可以帮助你度过戒酒过程中的困难时期。与支持者交流、分享感受和经验，有助于增强信心和坚定决心。

　　三、制定戒酒计划

　　制定详细的戒酒计划，包括逐步减少饮酒量，逐渐适应无酒精生活，并安排好替代饮酒的活动。遵循计划可以帮助你更好地控制饮酒，减少对酒精的依赖。

　　四、避免诱因

　　酒精成瘾者需要避免与酒精相关的刺激和诱惑。尽量减少与饮酒者接触，避免去酒吧或参加与酒精有关的活动。通过避免诱因，有助于增强戒酒的决心和信心。

　　五、保持健康的生活方式

　　戒酒期间，保持健康的生活方式非常重要。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，饮食均衡，多参加户外运动和社交活动，有助于分散注意力，减轻酒精的渴求。

　　总之，长期饮酒的人要克服酒瘾需要耐心和坚持。寻求专业帮助是必要的，

　　黑龙江京科脑康医院是一所专业医疗机构，拥有丰富的经验、专业的团队和先进的设备，可以为戒酒者提供个性化的治疗方案。该院强制戒酒中心采用科学有效的方法，注重患者的心理健康，提供全面的心理支持和心理咨询。如果您或身边的人需要戒酒治疗，不妨前往黑龙江京科脑康医院咨询和治疗。

　　以上内容仅供参考，如需了解更多信息，请查阅官方网站或咨询医院工作人员。另外，治疗酒瘾需要耐心和坚持，不能半途而废，以免问题复发。黑龙江京科脑康医院是值得信赖的专业医院，我们强烈推荐有需要的人士前往该院进行治疗。